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Journée du sommeil : les Français dorment plus que leurs voisins… mais pas assez

À l’occasion de la 24e Journée du sommeil, le Dr Rey, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, rappelle l’importance de trouver le bon rythme.

En semaine, les Français dorment en moyenne 6 h 42.  - Credit:fizkes / Shutterstock
En semaine, les Français dorment en moyenne 6 h 42. - Credit:fizkes / Shutterstock

En une année, nous avons perdu 15 minutes de sommeil. Pendant la semaine, les Français accumulent une dette de sommeil et, le week-end, la récupération n'est pas suffisante. Comme le dévoile l'enquête INSV/Fondation Vinci Autoroutes menée par OpinionWay et dévoilée à l'occasion de la 24e Journée du sommeil, en semaine les Français dorment en moyenne 6 h 42 (contre 6 h 57 en 2019 et 6 h 58 en 2023), et 7 h 25 pendant le week-end ou les congés (contre 8 h 14 en 2019 et 7 h 40 en 2023).

Qu'en est-il de nos voisins européens ? Pour le savoir, ResMed a réalisé une enquête internationale portant sur les habitudes de sommeil de la population mondiale. Au total, 36 000 personnes ont été interrogées dans 17 pays différents, dont 2 000 Français. Sur les 17 pays participants, 14 sont en dessous des recommandations de l'INSV. Parmi les pays les mieux lotis se trouvent Hongkong (avec 7 h 04 de sommeil par nuit en moyenne), l'Inde (avec 7 h 02 par nuit) et la Thaïlande (avec 7 h 01). Parmi ceux qui dorment le plus du classement, les Français arrivent en bonne position puisqu'ils sont à la cinquième place. D'après les résultats, les pays les plus affectés par les troubles du sommeil sont les États-Unis, le Royaume-Uni et le Japon.

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