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Sport : les meilleures astuces pour s'y mettre quand on n'a pas la motivation

Parmi leurs bonnes résolutions de début d'année ou de rentrée, nombreux sont ceux et celles qui souhaitent faire davantage de sport. Que ce soit pour retrouver un ventre plat, être plus actif ou simplement rencontrer de nouvelles personnes, les bonnes raisons de se mettre au sport sont multiples. Certains utilisent également le sport pour développer la confiance en soi, notamment les plus jeunes. L'activité physique régulière est d'ailleurs indispensable pour rester en bonne santé. Mais pour beaucoup, le plus dur n'est pas de trouver un sport, mais bien d'avoir la motivation de le pratiquer régulièrement. Cependant, des astuces peuvent encourager les sportifs réfractaires à continuer leurs efforts.

Comme pour des cours ou au travail, une bonne organisation permet de rester concentré sur un objectif. L'idéal est donc de préparer un planning chaque semaine avec les séances de sport à venir. Cela permet de préparer l'esprit, et de fixer des rendez-vous. Pour éviter de créer une routine qui pourrait nuire à la motivation, varier les heures et jours des séances de sport est un plus. Un autre conseil est de faire des séances de sport à plusieurs. Aux côtés de votre moitié, d'amis ou d'une collègue de travail, la motivation est amplifiée, car l'autre nous pousse à nous dépasser, mais également à participer. Enfin, la motivation passe aussi par la récompense. Et dans le cas du sport, elle passe par les progrès réalisés. Que ce soit courir quelques minutes de plus, avoir perdu quelques (...)

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