Quel sport choisir pour maigrir vite ?

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Combiné à une alimentation équilibrée, le sport pratiqué de façon régulière vous permet de vous débarrasser de vos kilos superflus durablement. Mais pour atteindre vos objectifs, une règle d'or : pas de précipitation ! Perdre du poids demande de la patience et de la détermination. Si certains sports comme le cardio-training ou la natation sont plus efficaces que d'autres pour maigrir, les résultats ne sont jamais immédiats. Il faut en général 3 à 6 mois pour commencer à voir du changement. Ne vous fiez pas non plus forcément à la balance. Lorsque vous faites du sport régulièrement, les graisses se convertissent en muscles. Vous ne pèserez donc pas forcément moins, même si votre silhouette s'affinera visiblement !

La course à pied, ou running, est l'un des sports les plus efficaces pour maigrir, en particulier pour affiner ses cuisses. Courir une heure équivaut à une perte d'environ 800 calories. Le running est un sport cardio qui a également l'avantage de ne nécessiter ni équipements particuliers (à part de bonnes baskets bien sûr !) ni abonnement à un club de sport. Pratiquer la course à pied vous aidera aussi à faire progresser votre endurance et à passer du temps en plein air pour vous vider l'esprit. Si vous aimez l'eau, la natation fait également partie des sports recommandés pour perdre du poids rapidement. Nager permet d'affiner la silhouette, mais aussi de gommer la cellulite. Grâce à la pression de l'eau, le corps travaille sans souffrir. Si vous cherchez à maigrir du (...)

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