Le sport, bon à tout âge

Le sport, c'est durant toute notre vie que nous devrions en faire... dans l'idéal. Mais il n'est jamais trop tard pour commencer – ou recommencer. A quelques jours de l'ouverture des Journées internationales de médecine sportive (JIMS) qui se tiendront prochainement à l'Ile Maurice, petit tour de piste avec le Pr Martine Duclos (Clermont-Ferrand). « L'important n'est pas tant de vivre longtemps...que de vivre longtemps en bonne santé », résume-t-elle. « Or chez les plus de 60 ans, la pratique sportive permet de renforcer les muscles – notamment ceux des membres inférieurs – d'améliorer la coordination et de développer l'équilibre : c'est très important pour la prévention des chutes. » Mais pas seulement. Chef du service de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand, Martine Duclos est également endocrinologue et physiologiste. C'est-à-dire qu'outre les pathologies du sportif, elle connaît également très bien les maladies métaboliques telles que le diabète, l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires... Le vieillissement, c'est tout le temps... C'est une évidence. Mais on l'oublie trop souvent : notre organisme commence à vieillir significativement dès l'âge de 30 ans. La masse musculaire diminue, la masse grasse augmente et surtout, elle a tendance à s'accumuler là où il ne faut pas. « C'est un phénomène physiologique certes, mais l'accumulation de masse grasse dans l'abdomen est directement liée à une augmentation de 200% à 300% du risque de diabète. » Ainsi nous explique-t-elle, « le risque de diabète de type 2 ou de maladie cardiovasculaire est multiplié par 2 ou 3, dès lors que le tour de taille dépasse 88 cm chez la femme, et 102 cm chez l'homme. » Sachant « qu'un diabétique de 63 ans est en moyenne traité pour 3 complications de son diabète (hypertension, cholestérol ou traitement de l'insuffisance coronarienne par exemple) », on comprend bien que la (...) Lire la suite sur destinationsante.com


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