Sommeil : pourquoi certains d'entre nous devraient dormir sur le côté gauche

C’est un conseil que vous avez peut-être entendu en Ayurveda, la médecine indienne, mais il est également recommandé par des professionnels de santé occidentaux. En tout cas, lorsque l’on souffre de certains problèmes de santé ou lorsque l’on est enceinte, indiquent plusieurs spécialistes et études scientifiques. L'un comme l'autre affirment qu’il est préférable de dormir sur le côté gauche de son corps en cas de troubles digestifs et de grossesse.

Cette position de sommeil aiderait en cas de brûlures d’estomac, d'après une étude publiée en février 2022 dans la revue The American Journal of Gastroenterology. Les auteurs ont observé, chez une cinquantaine de personnes, que les volontaires qui dormaient sur le côté gauche n’avaient pas moins de reflux d’acide gastrique, mais que ce dernier s’était dissipé plus rapidement que le groupe qui se reposait sur leur côté droit ou sur le dos. Pour les scientifiques, cela ne signifie pas forcément que cette habitude de sommeil peut à elle seule réduire les remontées acides, mais qu’elle peut y contribuer avec d’autres méthodes.

La position serait également conseillée lors d'une grossesse. “C'est définitivement mieux pour les femmes enceintes : dormir sur le côté gauche aide à améliorer la circulation sanguine chez la mère et aussi entre la mère et le fœtus dans l'utérus”, explique au magazine Stylist la thérapeute du sommeil Katharina Lederle.

Ce conseil vaut également pour un autre aspect : il n’est pas recommandé aux femmes enceintes, surtout (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Alzheimer et mémoire visuelle : voici pourquoi on ne peut les dissocier !
Épilepsie de l’absence chez l'enfant : voici comment le déceler !
Postnatalité : voici les séquelles méconnues de l'accouchement sur la santé des femmes
En 2025, le cannabis médical sera utilisé en France : en quoi cela consiste ?
Alzheimer : cet indice dans la parole peut révéler des changements dans le cerveau