Sommeil : est-il vraiment préférable de dormir sur son côté gauche ?

C’est un conseil d'Ayurveda recommandé également par la médecine traditionnelle. En tout cas, lorsque l’on souffre de certains problèmes de santé ou lorsque l’on est enceinte. En Occident, plusieurs spécialistes et études scientifiques affirment qu’il est préférable de dormir sur le côté gauche de son corps en cas de troubles digestifs et de grossesse.

Cette position de sommeil aiderait en cas de brûlures d’estomac, d'après une étude publiée en février 2022 dans The American Journal of Gastroenterology. Les auteurs ont observé, chez une cinquantaine de personnes, que les volontaires qui dormaient sur le côté gauche n’avaient pas moins de reflux d’acide gastrique, mais que ce dernier s’était dissipé plus rapidement que le groupe qui se reposait sur leur côté droit ou sur le dos. Pour les scientifiques, cela ne signifie pas forcément que cette habitude de sommeil peut à elle seule réduire les remontées acides, mais qu’elle peut y contribuer avec d’autres méthodes.

La position serait également conseillée lors d'une grossesse. “C'est définitivement mieux pour les femmes enceintes : dormir sur le côté gauche aide à améliorer la circulation sanguine chez la mère et aussi entre la mère et le fœtus dans l'utérus”, explique au magazine Stylist la thérapeute du sommeil Katharina Lederle.

Aussi, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes, surtout pendant le troisième trimestre, de rester trop longtemps sur le côté droit. Cela peut avoir des conséquences sur le nerf vague. En effet, cette (...)

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