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Sommeil : les femmes ont besoin de plus dormir, voici pourquoi

A-t-on tous les mêmes besoins quand il est question de sommeil ? Nous avons entendu, à l'envi, que les adultes ont besoin de huit heures de sommeil par nuit. En réalité, ce n'est pas tout à fait exact. Il existe certaines variantes connues qui peuvent influencer les besoins de dormir : l'âge évidemment (plus on vieillit, moins on dort) mais aussi la parentalité (la présence d'un bébé peut nuire à votre sommeil).

Mais selon Discover Magazine, le fait d'être un homme ou une femme rentrerait aussi en ligne de compte. Les femmes auraient ainsi besoin de dormir davantage que les hommes. Pour vous dire, l'écart est assez important : le sexe féminin devrait dormir près d'une demi-heure de plus que son homologue masculin.

Le journal scientifique compile plusieurs études différentes. Selon ces dernières, les femmes se couchent plus tôt, et dorment donc davantage. Elles passent aussi plus de temps dans la phase de sommeil profond que les hommes. Le sommeil profond correspond à la période où l'activité du cerveau est ralentie et le dormeur ne réagit plus aux stimulations extérieures.

Comment l'expliquer ? Il existerait d'abord des raisons scientifiques. La sécrétion d'œstrogènes, la carence en fer à laquelle les femmes seraient davantage sujettes, la ménopause, la grossesse ou encore le cycle menstruel : tous ces phénomènes auraient une influence sur le sommeil.

Mais il existe aussi des raisons sociétales. Le sujet fait souvent parler et est l'un des principaux combats féministes : la (...)

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