Yahoo Actualités Sommeil : ces aliments peuvent influencer vos rêves selon une experte
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos rêves sont si vifs après un dîner à base de plats épicés ou contenant des aliments fermentés ? Il s’avère que ce que nous mangeons peut influencer notre sommeil et agir sur nos rêves.
Récemment, une étude a dévoilé que 64% des personnes ayant fait des rêves lucides, avaient mangé certains aliments au préalable. Ce sondage a d’ailleurs que si le kimchi était un des coupables, il n’était pas le seul !
Des aliments influençant les rêves
Parmi cette liste se trouve ainsi des aliments inattendus tels que les huitres et les superaliments tels que la spiruline. Dans l’étude, ils étaient cités comme stimulant par 14% et 29% des personnes interrogées. Expert du sommeil, Sammy Margo s’est penché sur la question suggérant que les nutriments et composés complexes contenus dans ces aliments, pouvaient interagir avec le corps de manière unique. « Ils peuvent amplifier, modifier et prolonger nos phases de rêves, mettant en valeur la nature multiforme des rêves vifs » notait-il auprès du journal Mirror.
Des effets bénéfiques
Selon lui, vivre des rêves de manière aussi vivante comporte des avantages. Ainsi, ils permettraient un meilleur traitement émotionnel, une consolidation de la mémoire, la compréhension de soi et la créativité. Cependant, ils ont aussi leur part d’inconvénients tels qu’un stress émotionnel et des impacts potentiels sur la qualité du sommeil mais aussi la santé globale. (...)
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