Yahoo Actualités Santé : pourquoi tu ronfles ?
Caractérisées par des pauses respiratoires anormalement fréquentes, les apnées du sommeil durent de 10 à 30 secondes et peuvent se répéter une centaine de fois par nuit. Elles sont dues à une obstruction des voies aériennes, provoquant ronflements et manque d'oxygène, avec des micro-réveils, pour reprendre sa respiration.
Les symptômes
Ronflement la nuit et somnolence le jour sont les conséquences immédiates d'un sommeil de mauvaise qualité. Cela peut entraîner des troubles de la mémoire, de l'humeur, et un risque d'accident plus élevé lié à la somnolence. Sur le long terme, cela peut également engendrer un diabète, une hypercholestérolémie, une hypertension artérielle, une insuffisance coronarienne, un AVC, ou encore des troubles du rythme cardiaque.
Le diagnostic
Face à ces symptômes, le médecin peut vous prescrire un examen appronfondi avec un enregistrement du sommeil, appelé polysomnographie. À l'aide d'électrodes posées au niveau du crâne et sur différentes parties du corps, ce dispositif indolore permet d'analyser la qualité du sommeil. Il peut aussi révéler un SAHOS (syndrome d'apnées–hypopnées obstructives du sommeil), qui se mesure au nombre d'apnées/hypopnées par heure de sommeil. Entre 5 et 15, l'apnée du sommeil est dite légère, entre 16 et 30, modérée, et sévère si elle dépasse 30.
Des traitements efficaces
Perdre du poids, en cas de surpoids ou d'obésité, pratiquer une activité physique régulière, arrêter le tabac et réduire sa consommation d'alcool et de somnifères est indispensable ! Peuvent aussi être proposées, en cas d'apnées modérées, des orthèses d'avancée mandibulaire. Elles poussent la mâchoire inférieure en avant et empêchent la langue de chuter en arrière. Pour les cas plus sévères, des appareils de PPC (pression positive continue) envoient de l'air dans les voies respiratoires avec une légère surpression. Il en existe d'autres, avec des masques adaptés. Par la suite, un prestataire de santé à domicile réalisera les ajustements nécessaires pour le meilleur résultat, y compris côté confort !
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