Yahoo Actualités Le Santé magazine de novembre 2022 est sorti !
Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Fatigue au réveil, somnolence dans la journée, irritabilité, problèmes d’attention... autant de signes évidents d’un sommeil non récupérateur. Mais il y en a d’autres, moins connus. Une baisse de la motivation par exemple, qui s’accompagne parfois d’une perte de plaisir pour des activités qui habituellement nous attirent ou nous font envie.
"Selon de récents sondages, un Français sur trois ne serait pas satisfait de son sommeil. Et même un sur sept déclare avoir un problème de sommeil : des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, un sommeil pas assez réparateur..." rappelle Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine.
Nos experts essaient de nous ramener dans les bras de Morphée dans notre dossier spécial p. 22 à p. 32.
Que faut-il manger pour éviter de déprimer ?
L’alimentation influence les troubles anxieux et dépressifs. On connaît désormais mieux les mécanismes impliqués, en particulier l’importance du microbiote intestinal. Les conseils de notre expert Dr Guillaume Fond, psychiatre chercheur à l’université Aix-Marseille pour connaître les aliments bons pour l'humeur.
...
