Running : pour améliorer vos performances en course, soulevez de la fonte !

C'est parce que ce type d'exercices, tel que les exercices de résistance (squats ou presse à cuisses) ou les exercices pliométriques, au poids du corps (sauts et sauts à cloche-pied), améliorent l'emploi de l'énergie élastique : on devient alors plus à même de propulser son corps vers l'avant, ce qui réduit la quantité de travail que les muscles doivent fournir. Les entraînements en force peuvent même aider à courir plus vite. Cela pourrait s'expliquer par les modifications qu'ils induisent au niveau des fibres musculaires, ou bien parce que ces entraînements entraînent aussi des changements dans le cerveau et le système nerveux, lesquels pourraient se traduire par une meilleure aptitude des...