Yahoo Actualités Les réseaux sociaux vous rendent-ils heureux ? Ce psychiatre a élaboré un test pour le savoir
RÉSEAUX SOCIAUX - L’impact des réseaux sociaux sur notre santé mentale est devenu une préoccupation pour beaucoup. Au-delà des débats qui entourent le sujet, un psychiatre américain s’est simplement demandé si les réseaux sociaux nous rendent heureux ou malheureux. Pour répondre à cette question, il propose un test simple à réaliser en dix minutes à peine.
Réseaux sociaux : faire une « digital detox » vous fera autant de mal que de bien, selon cette étude
Niveau bonheur, le psychiatre et professeur à l’université de Harvard Robert J. Waldinger s’y connaît, puisqu’il a dirigé la plus longue étude jamais réalisée sur le bonheur. Et selon lui, pour savoir quel rôle jouent les réseaux sociaux sur notre état mental, « il suffit de passer dix minutes en activité » sur ces plateformes. Il explique sa méthode dans une vidéo postée sur son compte Instagram le 11 mai.
Après dix minutes à scroller sur ses réseaux sociaux préférés, il faut alors se poser une série de questions introspectives, comme « Est-ce que je me sens plus ouvert au monde ou plus renfermé sur moi-même ? », ou encore « Mon niveau d’énergie est-il plus élevé ou plus bas qu’avant ? », détaille le psychiatre.
Une question d’énergie et d’émotions
Selon Robert J. Waldinger, « si vous sentez que vous avez plus d’énergie, ou que vous êtes plus ouvert, c’est une activité qui vous convient et vous fait du bien ». Si, au contraire, vous ressentez des émotions négatives, que vous vous sentez vidé et plus apathique après cette activité, mieux vaut limiter « drastiquement » le temps passé sur les réseaux sociaux.
En comparaison, le scientifique évoque son rapport à l’actualité : « Je veux savoir ce qu’il se passe dans le monde, mais si je regarde trop les infos, ça me déprime », explique-t-il dans sa vidéo.
À voir également sur Le HuffPost :
Arthur partage son « quotidien » et les menaces de mort qu’il reçoit sur les réseaux sociaux
