Yahoo Actualités Régime protéiné : la clé pour perdre du poids après 50 ans ?
Perdre du poids après l'âge de 50 ans peut s'avérer plus complexe. Cette réalité est facile à comprendre. En effet, cette phase de l'existence est marquée par de nombreux bouleversements. La ménopause et l'andropause provoquent des modifications hormonales qui impactent notre corps et notre mental. Conséquence : l'activité des hormones favorise la rétention d'eau et l'accumulation de graisses, en particulier autour de la taille. Ajoutons à cela une diminution de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme. En somme, le corps ne réagit plus de la même manière qu'à 20 ans et il devient plus ardu de rester en bonne condition physique. D'un point de vue nutritionnel, il est donc crucial de reconsidérer ce que l'on met dans son assiette et de modifier ses habitudes alimentaires. En effet, avec l’âge, les risques de maladies cardiovasculaires nécessitent un ajustement des apports caloriques. Du coup, il faut lever le pied sur des aliments tels que le beurre, le fromage ou encore les petites sucreries qui font du bien au moral. Mais pas d’inquiétude ! Pour rester en forme après 50 ans, la diététicienne Nathalie Négro, responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains, a conçu un régime sur mesure pour les femmes de plus de 50 ans, comme le rapporte le magazine Femme Actuelle. Ce régime est fait pour rester mince tout en conservant le plaisir de manger. Pas question de se restreindre à trois galettes de riz et une soupe (...)
Tom Selleck : "Je n'ai jamais...", cet aveu qui semble difficile à croire de l'acteur de 79 ans
Quel acide hyaluronique pour les cernes ?
Disparition de Lina dans le Bas-Rhin : "Pas par moi", son père donne le ton aux médias et aux anonymes
Prince Harry : cette "bataille" concernant Archie et Lilibet qu'il a remportée face à Meghan Markle
Simon Porte Jacquemus papa : le célèbre styliste annonce la naissance de ses jumeaux et dévoile leurs prénoms
