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Qu'est-ce que le “bruit rose”, cette nouvelle tendance popularisée par TikTok qui aide à s'endormir ?

Sur TikTok, nombreux·ses sont les utilisateur·ices à chercher des astuces pour mieux dormir. Le dernier conseil à la mode est le bruit rose. S’il n’est pas nouveau, ce dernier a connu un regain de popularité grâce aux réseaux sociaux, explique Stylist. Ce bruit est en fait un son constant, de basse fréquence. En fermant les yeux, vous aurez l’impression en l’écoutant d’être face à un océan ou à une cascade. Un bruit aux allures naturelles, donc, dont on peut retrouver des dizaines d’heures d’écoute en cherchant les mots-clés “bruit rose” ou “pink noise”, par exemple sur YouTube.

Les adeptes des solutions pour trouver le sommeil en un clic se demanderont peut-être quelle différence subsiste entre le bruit rose et le bruit blanc, plus célèbre. Contrairement au bruit rose, le bruit blanc s’apparente moins à un bruit naturel. Ses fréquences sonores sont plus aiguës et ressemblent davantage au bruit que faisaient les anciennes télévisions lorsqu’elles ne captaient pas une chaîne.

En plus de promettre un son constant et relaxant, le bruit rose supprime également toutes les perturbations sonores qui pourraient venir troubler une bonne nuit de sommeil. Finies les voitures qui passent, moteur rugissant, sous vos fenêtres ou les oiseaux qui décident de chanter trop tôt le matin. Mais ce n’est pas tout ! Selon une étude publiée en 2017, écouter un bruit rose en s’endormant pourrait également aider à entretenir une bonne mémoire !

Il ne faut toutefois pas croire aux miracles. Écouter un bruit (...)

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