Voici les muscles qui interviennent dans les pompes !

Pour développer la masse musculaire et renforcer certaines parties, il existe de nombreux exercices réalisables aussi bien par les hommes que par les femmes. Parmi les plus connus figurent des classiques comme les squats au niveau des jambes ou les crunchs pour dessiner les abdominaux. Mais l'exercice de musculation le plus connu, tant des jeunes que des adultes, reste les pompes. En appui sur la pointe des pieds et la paume des mains, le corps bien tendu, l'objectif est de descendre le plus bas possible sans toucher le sol. Puis il faut utiliser la force des bras pour remonter. Mais, malgré les idées reçues, l'exercice ne sollicite pas uniquement les biceps. Les pompes sont un exercice qui fait appel à plusieurs muscles du haut du corps, situés aussi bien sur le torse que dans le dos.

L'ensemble du bras travaille lors des pompes. Toutefois, ce sont surtout les muscles des bras, à savoir les biceps et les triceps, qui sont les plus sollicités. Ce dernier est celui qui travaille le plus, car c'est lui qui doit supporter le poids du corps lors de la descente. D'ailleurs, il existe plusieurs variantes de pompes pour le faire travailler davantage, comme les pompes "diamant", les pompes claquées ou les pompes faites en position poirier. Dans le prolongement du bras, les pompes font également travailler les deltoïdes, ces muscles situés au niveau des épaules. En cela, les pompes sont un excellent exercice pour celles et ceux qui souhaitent afficher des muscles saillants notamment en (...)

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