Cigarette : quels sont les effets de l'arrêt du tabac ?

Le manque de nicotine fait souvent partie des effets redoutés par la majorité des fumeurs désireux de mettre un terme à leur dépendance. Prise de poids, fatigue, insomnie, irritabilité, anxiété… les symptômes induits par le sevrage à la nicotine peuvent être nombreux et intenses dans les premiers jours. Mais ils ne durent pas ! Le temps reste le meilleur allié du fumeur abstinent ! Progressivement, les signes physiques du manque vont s'estomper jusqu'à disparaître totalement. La dépendance psychologique, en revanche, mettra beaucoup plus de temps à s'atténuer et demandera beaucoup d'énergie pour en venir à bout.

Certes, les symptômes du manque ne sont pas toujours très bien vécus, mais ils peuvent être soulagés ou accompagnés de diverses manières. Pour que l'arrêt du tabac soit durable, il est important de savoir demander de l'aide. Selon Tabac info service, un fumeur qui souhaite stopper la cigarette a 70 % de chances en plus d'y parvenir s'il se fait aider par un professionnel de santé. Autre avantage de l'aide au sevrage : les substituts nicotiniques font l'objet d'une prise en charge par l'Assurance maladie. Pour certains candidats à l'arrêt, les patchs et autres gommes à mâcher constituent une alternative intéressante pour éliminer en douceur la nicotine de leur organisme. Pour le reste, à chacun sa méthode ! S'occuper l'esprit, augmenter son activité sportive, s'auto-encourager, se détendre… Toutes les techniques sont bonnes à partir du moment où elles répondent aux besoins (...)

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