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Qu’est-ce que l’autophobie et comment la traiter ?

Rester seul·e chez vous vous paraît insurmontable ? Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez passé plusieurs heures sans être entouré·e d’ami·es ou de membres de votre famille ? Si c'est le cas, alors vous êtes probablement "autophobe". Comme l’explique Women’s Health Magazine, cette angoisse singulière provoque des troubles anxieux et peut même s'accompagner de symptômes physiques, comme des maux de ventre, des migraines ou des courbatures.

Cette peur de la solitude peut avoir plusieurs causes, propres à chacun·e. Les plus communes sont liées à un manque de confiance en soi, à une mauvaise estime de soi, voire à un état dépressif, explique le site La clinique e-santé. Certain·es autophobes ont développé cette peur à la suite d’un traumatisme lié à un abandon, une séparation ou un rejet.

À trop avoir peur d’être seul·es, les autophobes ont tendance à s’entourer de personnes qu’iels n’apprécient pas forcément, y compris en amour. Mais cela ne veut pas dire que leurs relations sont des plus qualitatives. Par crainte de perdre les gens qu’iels aiment vraiment, iels ont du mal à s’ouvrir et à se confier pleinement.

Mais rassurez-vous : comme toutes les phobies, cette peur n’est pas insurmontable ! Voici quelques astuces pour tenter de calmer vos angoisses. Premier point important : l’autophobie ne doit pas être ignorée. Au contraire, il est important de lui faire face ! Lorsque l'angoisse liée à la solitude vous submerge, demandez-vous ce qui cause ce sentiment. (...)

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