Prendre cette habitude simple tous les jours pourrait rallonger votre espérance de vie

On ne cesse de le répéter : la pratique régulière d'une ou de plusieurs activités physiques est bénéfique pour la santé. C’est ce que confirme une nouvelle étude réalisée par des chercheurs anglo-saxons et présentée lors de l’ESC Preventive Cardiology 2024. Au cours de leurs recherches, les scientifiques ont analysé les impacts sur la santé d'un geste quotidien, celui de choisir l’ascenseur plutôt que les escaliers. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que les résultats sont inquiétants. En examinant les données collectées sur plus de 480 000 individus au cours de neuf études antérieures, les experts ont observé que les personnes empruntant régulièrement les escaliers avaient moins de risques de souffrir de maladies cardiovasculaires.

En effet, cette nouvelle étude montre que le simple fait de monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur réduit de 39 % les risques de décès par maladie cardiovasculaire, telles que l’insuffisance cardiaque ou encore les accidents vasculaires cérébraux. Plus largement, les individus préférant les escaliers avaient 24 % de risques en moins de mourir, quelle que soit la cause. "Si vous avez le choix de prendre les escaliers ou l’ascenseur, optez pour les escaliers, car cela aide votre cœur", explique Sophie Paddock, auteure principale de l’étude et chercheuse à l’Université d’East Anglia et au Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust (Angleterre). "Même de brèves périodes d'activité physique ont des effets bénéfiques sur (...)

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