Pourquoi les femmes et les hommes ne devraient pas se coucher au même moment

Saviez-vous que les rythmes biologiques des femmes et des hommes étaient différents ? Ce fait établi par plusieurs études peut avoir des répercussions diverses et variées. Les femmes auraient plus de bénéfices que les hommes à faire du sport le matin, par exemple, selon des chercheurs. Mais au niveau du sommeil, c'est la même chose. Ainsi, selon une étude, les perturbations du sommeil seraient différentes selon les deux sexes. C'est pourquoi nous ne devrions pas nous mettre au lit à la même heure.

Selon les médecins des universités de Stanford et Harvard (États-Unis) et Southampton (Royaume-Uni) qui ont synthétisé toutes les études sur la question pour des travaux publiés dans Sleep Medicine Reviews, les femmes auraient plus de facilité à entrer dans les trois premières phases du cycle de sommeil, qui comprennent la somnolence, le sommeil léger, et le sommeil profond, qui précèdent le sommeil paradoxal. Elles y passeraient même plus de temps que les hommes (environ 10 minutes). Et à la fois, leur phase de sommeil paradoxal arriverait jusqu'à un quart d'heure plus tôt que chez les hommes dans leur cycle de sommeil, notamment après l'ovulation. Ainsi, cette même étude a observé que les femmes passaient en moyenne quelques minutes de plus que les hommes à dormir, pour un même temps passé au lit. Leur sommeil est donc plus efficace.

Il est en effet beaucoup question de différences hormonales. Des travaux ont montré que la baisse de testostérone chez les hommes qui prennent de l'âge (...)

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