Yahoo Actualités Pour vivre vieux et en bonne santé, faites du vélo
Selon une récente étude, faire du vélo préviendrait l'apparition d'arthrose, notamment à partir de 65 ans. Explications.
Vous faites du vélo ? Vous avez fait le bon choix ! Selon les conclusions d'une récente étude, les personnes qui ont l'habitude de faire du vélo sont nettement moins susceptibles de souffrir d'arthrose et de ressentir des douleurs aux genoux à l'âge de 65 ans.
Cette étude a été réalisée auprès de 2 600 hommes et femmes, âgés en moyenne de 64 ans. Dans cette recherche, relayée par le site KCRW, les chercheurs ont pris des images aux rayons X pour évaluer les signes d’arthrite au niveau des articulations du genou. "Les cyclistes étaient 21 % moins susceptibles de présenter des signes radiographiques et des symptômes d'arthrose par rapport à ceux qui n'avaient pas d'antécédents de cyclisme", explique l'auteur de l'étude, le Dr Grace Lo du Baylor College of Medicine (Etats-Unis)
Une précision toutefois, comme il s'agit d'une étude observationnelle le lien de cause à effet n'est pas connu. Tous les participants présentaient un risque élevé de développer une arthrite du genou en raison de leur poids, de leurs antécédents familiaux ou de blessures antérieures. Ces résultats ont été publiés dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise.
Les bienfaits du pédalage
Comment expliquer le lien ? D'après les chercheurs, le cyclisme aide à renforcer les muscles autour du genou, ce qui peut aider à protéger l’articulation. De plus, le mouvement rythmique du pédalage sur un vélo peut déplacer le liquide synovial. "Ce qu'il fait, c'est aider à faire circuler le liquide synovial dans toute l'articulation pour aider à lubrifier [l'articulation] et à fournir des nutriments au cartilage", explique Matt Harkey, chercheur en musculo-squelettique, professeur adjoint à la Michigan State University et co-auteur de l'étude.
"On peut s'attendre à ce qu'une activité physique dans laquelle il y a peu de poids sur les articulations soit plus bénéfique que celles qui nécessitent un piétinement constant", comme la course à pied, met en avant Norman Lazarus, professeur émérite au King's College de Londres. D'autres études ont prouvé que le vélo était également bon pour la longévité.
