Pieds froids : pourquoi cette partie du corps est plus sensible aux températures ?

Certains sont plus frileux des pieds que d’autres. Une affirmation encore plus vraie quand le mercure baisse. Causes, remèdes… voici ce qu'il faut savoir sur les pieds froids.

Toutes les parties du corps humain ne sont pas égales face au froid. Et les premières à souffrir de la baisse des températures sont bien souvent les extrémités, les mains et les pieds. Mais pourquoi a-t-on davantage les pieds froids et pourquoi certaines personnes sont plus concernées que d’autres ?

Quelles est la principale cause des pieds froids ?

Le froid a un effet direct sur les vaisseaux sanguins. Il provoque une vasoconstriction, c’est-à-dire leur rétrécissement, qui altère le flux sanguin. Et moins la circulation sanguine est bonne, plus l’organisme a des difficultés à se réchauffer. "La température d’un corps humain se situe entre 36 et 38,5°C. Quand il y a des variations de températures, le thermostat interne va veiller à ce que les gros organes comme le cœur et le cerveau soient toujours maintenus à cette température, détaille le Dr Faïza Bossy, médecin généraliste et vasculaire. Pour le reste, il va s’adapter au mieux.” La régulation de la température interne se fait donc en priorité au niveau des gros vaisseaux sanguins, qui alimentent les organes vitaux, et ensuite au niveau des plus petits, qui alimentent les extrémités comme les pieds.

Pourquoi les femmes ont-elles souvent les pieds plus froids que les hommes ?

“C’est une question hormonale, explique le Dr Bossy. La testostérone, plus élevée chez les hommes, a la capacité d’entraîner une meilleure répartition de la chaleur, la thermogenèse.” De plus, il y a plusieurs phases hormonales chez la femme. “À la ménopause, le taux d'oestrogènes qui agit comme la testostérone baisse et rend les femmes plus sensibles au froid", note le médecin.

Les pieds froids sont-ils le signe d’une pathologie ?

Les autres causes des pieds froids peuvent être liées à des pathologies, comme l’anémie (des carences en fer), le diabète, les problèmes hormonaux liés à la thyroïde ou encore la maladie et le syndrome de Raynaud. Ce trouble de la circulation du sang lié au froid et au stress se manifeste essentiellement au niveau des doigts et des pieds. Certains médicaments comme les bêta-bloquants, utilisés pour réguler les rythmes cardiaques anormaux, ou l’ergot de seigle, pour traiter les migraines aiguës, favorisent également les extrémités froides. Enfin, le tabac est un vasoconstricteur qui empêche la bonne circulation du sang.

Est-ce inquiétant d’avoir toujours froid aux pieds ?

Certaines personnes sont plus sujettes aux pieds froids que d’autres. Cela peut être dû à une mauvaise circulation, sans gravité, ou être le signe d’une pathologie plus grave. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin traitant.

Comment remédier aux pieds froids ?

La première des choses à faire est de se protéger du froid. Le Dr Bossy recommande de privilégier les moufles aux gants, de mettre des chaussettes de bonne qualité, en coton, et un bonnet. “La transpiration, notamment au niveau de la tête, contribue au refroidissement du corps”, note le médecin. Il est également important de bouger tout au long de la journée, même en télétravail. L’activité stimule la circulation du sang qui contribue au réchauffement du corps. Le bon rythme ? Faire quelques pas toutes les heures.

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