Yahoo Actualités "Je suis nutritionniste du sport et voici pourquoi je pense que ces compléments alimentaires sont inutiles"
Quand on commence à faire du sport de façon régulière, il est souvent tentant de prendre des compléments alimentaires afin de brûler davantage de graisses, d'améliorer son développement musculaire, d'accroître son endurance ou encore de moins ressentir la fatigue. Oui mais voilà : comment faire la part des choses entre les compléments alimentaires sportifs vraiment utiles, et ceux qui ne représentent qu'une perte d'argent ? Interrogé par nos confrères britanniques du Daily Mail, le nutritionniste du sport Rob Hobson nous aide à éviter les pièges.
Les suppléments pré-workout : oui, mais...
Premier complément alimentaire inutile à éviter : les suppléments pré-workout. Généralement composés de glucose et de caféine, ils sont censés améliorer les performances sportives, accroître la vigilance et nous donner plus d'énergie. Mais d'après Rob Hobson, il n'est pas utile d'investir dans des compléments alimentaires pour obtenir cet effet "booster" : il suffirait (tout simplement) de boire un café et de manger une banane avant l'entraînement. En outre, le nutritionniste du sport précise que (pour avoir un véritable effet "booster" sur les performances sportives) les suppléments pré-workout doivent être pris quotidiennement, en particulier lorsqu'ils contiennent de la créatine ou de la bêta-alanine. Pris occasionnellement, ils ne servent à rien !
Les compléments alimentaires brûle-graisses : non merci !
Deuxième piège à éviter : les (...) Choisir des crèmes au rétinol, bonne ou mauvaise idée ? Une étude a la réponse
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