Minceur: que grignoter sans grossir?

Agathe Mayer
Minceur: que grignoter sans grossir?

Difficile de ne pas déraper? De rester calée sur la règle des trois repas par jour pour rester mince? Suivez les conseils de Topsante.com pour garder la ligne malgré quelques petits grignotages...

De l'eau et surtout du thé vert. Pour éliminer les toxines, et couper la faim. Atout nutritionLe thé vert ne contient aucune calorie, mais une concentration élevée de polyphénols, des pigments antioxydants, anti-inflammatoires, capables de protéger d’un certain nombre de pathologies, en particulier cardio-vasculaires et cancers ou d’aider à les traiter.Atout minceurLe thé vert favorise par une multitude de mécanismes l’équilibre pondéral. Il a une petite action diurétique, anti-rétention d’eau. Il augmente le processus de sortie des graisses du tissu adipeux.Docteur Laurent Chevallier, auteur de "Mes ordonnances alimentaires" recommande de vraiment trouver la bonne solution pour éviter toutes formes de grignotages qui dérègle le corps. Avant de manger un aliment même sain, pensez d'abord à boire pour ne pas habituer votre corps à manger toute la journée.

Les chips, les cacahuètes, les tacos, les charcuterie… Choisissez les légumes croquants (carotte, concombre, tomate cerise, fenouil, radis) accompagnés d’une sauce au fromage blanc allégé, relevée avec de ciboulette ou d’estragon et un zeste de citron. Préférez cuisiner maison le guacamole et les accompagnements aux produits laitiers 0% de matière grasse.A lire aussi:5 astuces pour apéro léger10 idées faciles pour un apéro léger

Si vous êtes vraiment une adepte du grignotage, n'oubliez jamais des fruits peu sucrés comme la pomme ou les pruneaux. Pensez vraiment à votre grignotage. Est-ce de manger sans faim, est ce vraiment un vrai creux et une demande de votre corps. Docteur Laurent Chevallier, rapelle "que le grignotage (le fait de manger sans faim), n'est pas bon pour garder votre ligne. En effet, le grignotage est souvent un geste qui se multiplie dans la journée et qui (...) Lire la suite sur TopSante.com

Couple : près de 8 Français sur 10 ne se sentent pas libres
Grossesse et aspartame : un duo à haut risque !
Manger 5 fruits et légumes: les Français en sont loin
Accès aux soins : un Français sur 5 inquiet de ne pas pouvoir se soigner
Bébés prématurés : un site pour s’informer
Surdité : 6 Français sur 10 âgés de plus de 45 ans souffrent de troubles auditifs