Yahoo Actualités Quel est le meilleur régime pour la santé capillaire ?
Avoir des cheveux sains et magnifiques est le rêve de nombreuses personnes. Cependant, pour parvenir à cette belle chevelure, il est essentiel de considérer non seulement les soins capillaires externes, mais aussi ce que vous mettez dans votre assiette. 1. Les Protéines : Les cheveux sont principalement composés de protéines, et une carence en protéines peut entraîner une perte de cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines maigres telles que le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses pour maintenir la santé de vos cheveux. 2. Les Acides Gras Essentiels : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, aident à hydrater les cheveux et à prévenir leur fragilité. 3. Les Vitamines et Minéraux : Les vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine a, la biotine, la vitamine c, le fer et le zinc, sont cruciaux pour la croissance des cheveux. Assurez-vous de maintenir une alimentation équilibrée pour répondre à ces besoins. 4. L'Eau : L'hydratation est fondamentale pour la santé capillaire. Une consommation adéquate d'eau maintient les cheveux hydratés, brillants et résistants. 5. Les Antioxydants : Les antioxydants, présents dans les fruits et légumes, protègent les cheveux des dommages causés par les radicaux libres. Les baies, les légumes verts et les agrumes sont d'excellentes sources d'antioxydants. 6. Les Aliments à Éviter : Les régimes riches en sucres ajoutés, en (...)
Prince Harry sans Meghan : il s’accorde du bon temps bien entouré après son séjour polémique
Affaire Stéphane Plaza : “Des blagues un peu lourdes”, le témoignage à contre-courant d’une collaboratrice
"Vous êtes ému" : Nagui la gorge nouée dans Quotidien, il revient sur une période charnière de sa vie
“Elles étaient nues sous la douche et ont vu un…”, la découverte extrêmement choquante de deux fillettes
Emily Ratajkowski en couple avec un acteur français ? Ces clichés en plein Paris qui le confirment
