Yahoo Actualités Voici le meilleur moment de la journée pour aller à la selle, selon un gastro-entérologue
Il est difficile d'imposer d'un "planning horaire" au transit intestinal, dans la mesure où chaque individu est différent. Ainsi, l'Assurance Maladie explique que "la fréquence normale des selles varie largement d'un individu à l'autre (entre trois par jour et trois par semaine)." On parle de constipation lorsqu'il y a moins de 3 selles par semaine.
Il est plus fréquent d'aller à la selle le matin, au réveil
S'il existe une "bonne fréquence" pour aller à la selle, existe-t-il un "bon moment dans la journée" ? Oui, répond le Dr. Kenneth Brown, qui est gastro-entérologue à Plano (aux États-Unis). Pour ce médecin spécialiste du système digestif (interrogé par nos confrères de Eating Well), il est normal d'aller à la selle le matin, juste après le réveil, pour 3 raisons : Primo, le côlon tend à être plus actif le jour que la nuit, avec un pic d'activité le matin au réveil, ce qui se traduit par une motilité intestinale plus importante. Deuzio, les matières fécales s'accumulent naturellement dans le côlon pendant la nuit. Tertio, c'est le matin (juste après le premier verre d'eau) que se déclenche le réflexe gastro-colique, une contraction du côlon qui conduit à l'évacuation des selles.
Comment combattre la constipation ? Les conseils du médecin
Si vous avez tendance à souffrir de constipation, le Dr. Kenneth Brown vous donne quelques conseils-santé : mangez davantage de fibres alimentaires (elles sont bénéfiques pour la motilité intestinale), (...)
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