Yahoo Actualités Voici pourquoi marcher seul est meilleur pour votre santé qu'en couple
Marcher en couple ralentirait le rythme d'une personne, selon une étude américaine. Ce qui pourrait avoir un réel impact sur la santé. Explications.
Mieux vaudrait marcher seul qu’en couple. Tels sont les résultats d’une étude parue dans la revue Gait & Posture. La raison ? Un individu a tendance à réduire sa vitesse de marche, lorsqu’il pratique une activité avec sa moitié. Son rythme est encore plus lent lorsqu’il lui tient la main.
Et alors, direz-vous ? Pour les chercheurs de l’Université Purdue aux États-Unis, cela peut avoir un impact non négligeable sur la santé. "Si une personne ralentit considérablement lorsqu’elle marche avec quelqu’un d’autre, cela pourrait annuler certains bénéfices qu’elle aurait eus si elle marchait seule à un rythme plus rapide", a déclaré Libby Richards, chercheuse et auteure de l’étude. Ce que confirme Shirley Rietdyk, Ph.D, professeure de santé et de kinésiologie. "Les personnes âgées qui marchent plus lentement ont tendance à être en moins bonne santé et à avoir un statut fonctionnel inférieur."
Mieux vaut faire de l'activité que pas du tout
Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont chronométré la vitesse de marche de 141 participants (72 couples) âgés de 25 à 78 ans. "Dans notre étude, nous nous sommes concentrés sur les couples parce que les partenaires engagés dans des relations stables offrent souvent un soutien essentiel pour encourager les comportements sains de chacun, y compris l'exercice”, souligne Melissa Franks, une des auteurs de l'étude. Ils se sont aperçus que, contrairement à ce qu'ils auraient pu penser, les participants avançaient nettement moins vite lorsqu’ils étaient en couple, l’un s’adaptant à la vitesse de l’autre. Et ce, quelque soit l’âge. "Nous espérions que chaque individu puisse maintenir sa vitesse en solo ou accélérer lorsque son partenaire allait plus vite. Malheureusement, cela n’a pas été le cas", estime Libby Richards.
Mais alors, comment maintenir son rythme ? En faisant régulièrement de l’exercice, que ce soit de la musculation, des exercices de coordination et bien entendu de la marche, seul, estiment les chercheurs. La promenade devrait être "un temps rien que pour soi". Si vous ne vous sentez pas à l’aise à l’idée de vous promener seul pour des raisons de santé ou de sécurité, rassurez-vous, "toute activité physique ou marche, quelle que soit la vitesse, vaut mieux que rien", conclut Libby Richards.
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