La marche rapide serait-elle le nouveau secret pour lutter contre le vieillissement ?

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Et si se mettre à la marche rapide était la solution pour rester jeune ? En effet, selon une étude publiée le 20 avril 2022 dans la revue Communication Biology, cette pratique sportive qui consiste à avancer à une vitesse supérieure à 6 km/h, pourrait donner à un individu de 56 ans un "âge biologique" plus jeune de 16 ans.

Les chercheurs de l’Université de Leicester ont analysé les données de 405 981 Britanniques, et plus précisément la longueur des télomères de leurs globules blancs. Les télomères, placés aux extrémités des chromosomes, en protègent les autres sections. Et plus ils sont longs, plus l’âge biologique reste bas.

Si l’on savait déjà que la vitesse de la marche était déjà un bon indicateur de bonne santé, c’est la première fois qu’une étude fait le lien entre la vitesse de marche et la longueur des télomères. "L’intensité avec laquelle le mouvement habituel de marche sportive est réalisé peut être importante pour la santé, quelle que soit la quantité totale effectuée", souligne Paddy Dempsey, auteur principal de l’étude.

Mais rassurez-vous : marcher à allure normale plutôt que lente aurait également une incidence sur le vieillissement. "Des recherches antérieures suggèrent que, même si être plus actif physiquement plus tôt dans la vie, c’est-à-dire accumuler toute une vie d’activité physique, est bénéfique pour la santé globale et le risque de maladie, il n’est jamais trop tard pour commencer (...)

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