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Manger des noix pourrait booster la fertilité masculine

Seulement deux poignées de noix par jour pourraient améliorer la fertilité, du moins des hommes, selon une nouvelle étude. Ces oléagineux contiennent en effet beaucoup d'oméga 3, de bons acides gras, mais aussi des fibres, des vitamines, des minéraux et des polyphénols (antioxydants et régulateurs de glycémie). C'est pourquoi une consommation régulière pourrait améliorer la santé reproductive, selon ces recherches de l'Université australienne Monash, publiées dans Advances in Nutrition.

Dans un essai clinique, 60 grammes de noix ont été donnés chaque jour à des participants pendant 12 semaines (trois mois), quand deuxième groupe a reçu 30 grammes de noix, 15 grammes d'amandes et 15 grammes de noisettes chaque jour pendant 14 semaines. Un troisième groupe témoin a suivi un régime sans noix. Tous les volontaires (223 hommes en bonne santé) ont déclaré avoir une alimentation à l'occidentale, pas nécessairement saine. Les résultats montrent une meilleure mobilité, vitalité et morphologie des spermatozoïdes par rapport aux témoins, même si la concentration était similaire.

"L'analyse statistique des études (ajustées pour tenir compte d'autres facteurs tels que l'activité physique) montre qu'il s'agit d'une stratégie simple qui a des effets positifs indépendamment des autres modes de vie. C'est-à-dire que l’ajout de noix à une alimentation habituelle a eu un effet positif sans qu’il soit nécessaire de modifier davantage le régime alimentaire des participants", a expliqué dans un communiqué (...)

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