Méditation : une étude montre qu'elle est bénéfique pour les intestins

Un microbiote intestinal composé de bons germes peut prévenir les maladies intestinales, les troubles cardiovasculaires, les cancers, l'endométriose et même la dépression. Pour prendre soin de sa flore intestinale, il est recommandé d'avoir une bonne alimentation en mangeant des fibres issues des fruits et des légumes, d’éviter les antibiotiques et de favoriser les prébiotiques. Une récente étude montre que la méditation pourrait avoir un impact sur le microbiote.

Pour leur recherche publiée le 16 janvier dans la revue British Medical Journal, les chercheurs de l’École de médecine de l'Université Jiao Tong de Shanghai en Chine ont examiné la flore intestinale de 56 moines bouddhistes tibétains, pratiquant la méditation au moins deux heures par jour pendant 3 à 30 ans, et des résidents voisins. Ils ont procédé à l’analyse d’échantillons fécaux des participants afin de connaître la composition du microbiote de chacun.

Grâce à cette analyse, les auteurs ont pu constater que le microbiote des moines et celui des habitants étaient différents. Celui des ascètes bouddhistes était plus riche. De bonnes bactéries comme Prevotella, Bacteroides, Megamonas et Faecalibacterium (l’une des plus abondantes dans le microbiote humain) “ont été considérablement enrichies dans le groupe de méditation”, écrivent-ils.

Plusieurs études menées précédemment ont prouvé que le microbiote intestinal peut influencer la santé via l'axe microbiote-intestin-cerveau, indiquent les chercheurs. Pour eux, cette (...)

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