Les lunettes bleues amélioreraient le sommeil et la productivité

Les chercheurs ont constaté que les lunettes bleues permettent d’améliorer le sommeil et de réduire certains comportements contre-productifs.

Ces derniers mois, le marché des lunettes bleues connaît un véritable essor. Entre fausses promesses et réels bénéfices, que faut-il penser de ce nouvel accessoire à la mode ? Une équipe de scientifique s’est penchée sur cette question pour démêler (enfin) le vrai du faux. Selon eux, le port de lunettes à lumière bleue avant de dormir peut améliorer le sommeil et contribuer ainsi à davantage de productivité le lendemain.

“Nous avons constaté que le port de lunettes filtrant la lumière bleue est une intervention efficace pour améliorer le sommeil, l’engagement au travail, la performance des tâches et réduire les comportements de travail contre-productifs”, a déclaré Cristiano L. Guarana, professeur adjoint de gestion et d'entrepreneuriat à la Indiana University Kelley School of Business. Et d’ajouter : “Le port de lunettes filtrant la lumière bleue crée une forme d'obscurité physiologique, améliorant ainsi la quantité et la qualité du sommeil”. Ces nouveaux dispositifs permettent de filtrer la lumière émise par les téléphones, ordinateurs et les tablettes. De précédentes études ont démontré que cette lumière perturbait le sommeil.

Une solution rentable

Selon cette étude, les effets du port de lunettes filtrant la lumière bleue étaient plus forts pour les noctambules que pour les lève-tôt. Les conclusions de cette étude ont été publiées dans la revue Journal of Applied Psychology. Les chercheurs ont étudié les effets du manque de sommeil sur la prise de décision. Ils ont ainsi découvert que l'exécution des tâches pouvait être associée au rythme circadien.

Dans le cadre de deux études, les chercheurs ont collecté des données auprès de 63 chefs d'entreprise et 67 représentants de centres d'appels dans des bureaux basés au Brésil. Les participants ont été choisis au hasard pour tester des lunettes qui filtraient la lumière bleue ou celles qui étaient équipées de verres placebo. Résultat ? Ils ont constaté que la filtration de la lumière bleue pouvait avoir un “effet cumulatif sur les principales variables de performance”. “Cette étude fournit la preuve d'un moyen très rentable d'améliorer le sommeil des employés et les résultats au travail, et le retour sur investissement implicite est gigantesque. Personnellement, je ne connais aucune autre intervention qui serait aussi puissante à un prix aussi bas”, a déclaré Barnes, professeur de gestion et Evert McCabe Endowed Fellow à la Foster School of de l'Université de Washington. Entreprise. Des résultats qui permettent de s'interroger sur la nécessité de contrôler la lumière bleue, qui émane de toute sorte d'appareils utilisés en entreprise, pour améliorer la productivité et le bien-être des employés.

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