Yahoo Actualités L'astuce d'un agent du FBI pour surmonter un gros stress
Tout être humain normalement constitué subit du stress. Stress au travail, stress à la maison, stress dans les relations…il est présent dans tous les domaines de notre vie. Mais pour certains, cette dose de stress est particulièrement élevée. C’est le cas de l’ancien agent du FBI LaRae Quy. Aujourd’hui autrice, coach et conférencière, cette Américaine était chargée de l'infiltration et du contre-espionnage pendant 24 ans. Elle a passé des années à développer la force mentale nécessaire pour évoluer dans des environnements sous haute pression. Interviewée par Glamour UK aux côtés de Sara Fazlali, ancienne conseillère des Nations unies, elle explique comment apprendre à réagir face à des situations stressantes.
"Nous pouvons tous apprendre à être plus à l'aise avec l'incertitude"
"Personne ne naît avec une capacité innée à penser rapidement, clairement et précisément lorsqu'il est sous pression", dit-elle. "Nous développons cette capacité par un entraînement intense et répétitif ; nous pouvons tous apprendre à être plus à l'aise avec l'incertitude". Car lorsqu’on ne peut pas contrôler une situation donnée, on peut contrôler notre réaction. "Il n'est pas facile de maîtriser ses émotions. Lorsque quelque chose se passe mal de manière inattendue, le cerveau détecte une menace pour notre statu quo et déclenche un pic d'hormones métaboliques comme le cortisol et l'adrénaline. Il s'agit d'une réaction de stress saine, (...) Vous avez moins de risque de mourir si votre médecin est une femme, c'est la Science qui le dit
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