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Voici l'astuce à suivre tous les jours pour éviter l'ostéoporose (sans sortir de chez vous !)

L’ostéoporose (perte osseuse) est une maladie qui entraîne une baisse de la masse osseuse. Les os deviennent alors plus fragiles et donc plus sujets aux fractures. Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène. La première et principale cause d’ostéoporose est le vieillissement. Les femmes ménopausées sont également plus sujettes à la perte osseuse car elles ont un déficit d’œstrogènes. L’oestrogène est une hormone produite par les femmes lorsqu’elles produisent encore des ovules. Par ailleurs les carences en vitamine D et en calcium expliquent également la perte osseuse. D’autres facteurs classiques impactent la densité osseuse tels que la consommation importante d’alcool, le tabac ou encore certains médicaments. Une étude dernièrement publiée au sein du journal scientifique Bone a trouvé un moyen de limiter la perte osseuse : il s'agirait de pratiquer une activité physique quotidienne. Les chercheurs finlandais de l’université de Jyväskylä ont cherché à démontrer à travers une expérience que l’ostéoporose pouvait être prévenue.

Les sportifs ont une densité osseuse plus importante

Avec le vieillissement de la population et l’allongement de l’espérance de vie, la perte osseuse touche de plus en plus de monde. Autour de l’âge de 65 ans, on estime que 39 % des femmes souffrent d’ostéoporose. Chez celles âgées de 80 ans et plus, cette proportion monte à 70 %. C’est devenu un problème de santé publique (...)

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