Yahoo Actualités L’astuce d’une ostéopathe pour réduire le stress en 20 secondes
Le stress est un fléau qui concerne au quotidien 9 Français sur 10 selon un sondage OpinionWay mené en octobre 2017. Il n'est pas sans conséquence sur la santé. Propice aux maladies cardiaques, au surpoids, aux troubles du sommeil, aux maladies métaboliques, le stress entraîne des problèmes physiques et mentale. Des solutions pour lutter contre le stress existent. L’ostéopathe Nadia Alibhai, pour le magazine Vogue France, dévoile une technique anti-stress express qui consiste à stimuler le nerf vague.
Le nerf vague, la clé pour chasser le stress
Selon la spécialiste, en effet, l’une des pistes à privilégier pour se sentir détendu au quotidien est celle de travailler sur le nerf vague. Ce dernier part du sommet du crâne et parcourt une grande partie du haut de l’organisme, du visage à l’abdomen en passant par le thorax. Sa principale fonction est celle de réguler les organes qu’il croise sur son chemin. « il aide aussi à contrer la réponse du système nerveux sympathique de “combat ou fuite”, ou du stress », explique l’ostéopathe dans Vogue France. Stimuler le nerf vague aurait, par conséquent, des vertus calmantes.
Fredonner pour stimuler le nerf vague
Mais comment s’y prendre ? Selon Nadia Alibhai, le simple fait de fredonner permettrait déjà de renforcer le tonus vagal. « Cela active le système nerveux parasympathique et aide le corps à se détendre plus rapidement après le stress, tout en permettant au corps de se reposer, (...)
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