Yahoo Actualités Cette huile d’olive -la plus riche en antioxydants- est conseillée par une clinique pour préserver la mémoire
La mémoire et les capacités cognitives commencent à décliner à partir de 45 ans. Il est toutefois possible de limiter le déclin cognitif. Pour cela, il est recommandé de pratiquer la lecture ou des activités intellectuelles, de garder des interactions sociales, de bouger et privilégier un régime alimentaire sain et équilibré. L’alimentation préventive contre Alzheimer a déjà fait l'objet de nombreuses études. Un régime spécifique a d'ailleurs été identifié comme particulièrement bénéfique pour le cerveau : il s'agit du régime MIND, qui est tout simplement une combinaison du régime méditerranéen et du régime DASH (ce dernier, connu pour réguler la tension, inclut des fruits, légumes frais, volailles, poissons et noix). La clinique Mayo (USA) souligne dans une récente publication que pour favoriser la mémoire, il est conseillé de mettre les végétaux au menu et particulièrement les phytonutriments. “Les phytonutriments sont des substances présentes dans certaines plantes qui sont considérées comme bénéfiques pour la santé humaine et qui aident à prévenir certaines maladies”.
Un régime bon pour le cœur l’est aussi pour le cerveau
Des études montrent que ce qui est bon pour votre cœur peut également être bon pour votre cerveau. Le meilleur moyen de conserver une bonne mémoire est donc de renoncer aux graisses malsaines et de penser à diversifier les aliments à base de plantes. Miser sur les fruits, légumes, céréales (...)
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3 animaux capables de détecter des maladies chez l'homme
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