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Quel gramme de sucre est-il recommandé de consommer par jour ?

Afin de promouvoir un mode de vie sain, les experts en santé recommandent des lignes directrices spécifiques en matière de consommation de sucre. Dans cette perspective, il est crucial de comprendre les recommandations en matière de grammage de sucre quotidien pour maintenir une alimentation équilibrée et prévenir les risques associés à une consommation excessive. Dans cet article, nous explorerons les directives actuelles sur la quantité recommandée de sucre par jour, les raisons derrière ces recommandations et les implications pour la santé publique.

Le sucre est une source essentielle d'énergie pour le corps humain. Les glucides, dont le sucre est une forme, sont décomposés en glucose, qui alimente les cellules et les tissus, fournissant ainsi l'énergie nécessaire pour soutenir les activités quotidiennes. En plus de son rôle énergétique, le sucre joue un rôle important dans la régulation de l'humeur et du comportement, en stimulant la libération de sérotonine dans le cerveau. Toutefois, il est important de faire la distinction du type de sucre. Car, les experts déconseillent d'utiliser du sucre simple ou encore les glucides simples. Il est plutôt conseillé d'utiliser les glucides complexes. Et encore, il est recommandé d'utiliser de petites quantités par jour.

La consommation excessive de sucre est associée à plusieurs inconvénients pour la santé. Tout d'abord, une surconsommation régulière peut contribuer à la prise de poids et à l'obésité, augmentant ainsi le risque de maladies (...)

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