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Vous faites des cauchemars ? C’est peut-être parce que vous dormez dans cette position

Une étude, publiée dans la revue Sleep and Hypnosis, a réalisé une expérience sur 63 personnes pour essayer de comprendre l'origine de cauchemars récurrents. Parmi elles, 41 dormaient sur le côté droit et 22 sur le côté gauche. Après analyse, les chercheurs se sont rendus compte que le taux de cauchemars pour les patients dormant du côté gauche était de 40,9 %. Pour ceux dormant du côté droit, ce taux ne s’élevait qu’à 14,6 %. Les chercheurs expliquent que les positions pour dormir peuvent affecter la qualité du sommeil. La qualité du sommeil va, elle, impacter notre probabilité de faire des cauchemars. Plus notre sommeil est léger, plus nous sommes exposés aux mauvais rêves.

Privilégiez le côté droit !

L’étude laisse entendre que la position durant votre sommeil pourrait déterminer vos risques de faire des cauchemars. Dormir sur le dos n’est pas conseillé, car c’est une position qui n’est pas propice au sommeil profond. Elle est peu bénéfique pour votre sommeil. La position latérale gauche serait également moins réparatrice, du fait que ce soit le côté du cœur. Cela appuierait sur celui-ci et générerait ainsi davantage de stress. La meilleure position serait de dormir sur le côté droit ! Cela améliorerait la qualité du sommeil, favoriserait un sommeil profond et réduirait donc le risque de cauchemars. Les chercheurs insistent sur le fait que ce sont des observations préliminaires qui seront à confirmer. Cependant, (...)

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