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Comment faire le deuil d'une relation ?

Lorsqu'on parle de rupture, on pense d'abord à la fin d'un couple, mais cette séparation peut tout aussi bien concerner une relation amicale. Dans certains cas, perdre un(e) ami(e) peut être aussi difficile que de se séparer d'un conjoint. Il est donc essentiel d'avoir en tête la bonne méthode pour faire le deuil d'une relation terminée. Bien évidemment, chaque situation est unique, il n'existe pas de recette miracle, mais nous pouvons vous donner quelques pistes pour mieux vivre cette période difficile.

Après une rupture, il est normal de passer par diverses phases parmi lesquelles :

Pour faire le deuil d'une relation, qu'elle soit amoureuse ou amicale, il est essentiel de passer par une étape de sevrage. Il faut couper tout contact avec la personne en question et éviter de demander de ses nouvelles ou de consulter ses réseaux sociaux. Tant que la séparation n'est pas digérée, il est important de garder cette distance sous peine de souffrir encore plus. Une rupture est également l'occasion de prendre soin de soi et d'apprendre à être bien, même en étant seul. Enfin, il ne faut pas avoir honte d'avoir besoin de temps pour apprendre à refaire confiance. Ce n'est qu'en ayant fait la paix avec son passé qu'on peut construire de nouvelles relations saines.

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