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La façon la plus surprenante de réduire les symptômes de la ménopause

La ménopause est souvent accompagnée de symptômes invalidants tels que les bouffées de chaleur, la fatigue, l'anxiété ou les troubles du sommeil. En menant une étude auprès de 1200 femmes ménopausées, les chercheurs de l'University college de Londres (Grande-Bretagne) ont découvert que nager régulièrement en eau froide réduisait fortement ces symptômes. "D'autres études ont déjà démontré que l'eau froide améliore l'humeur et réduit le stress chez les nageurs en plein air, et les bains de glace utilisés depuis longtemps pour aider les athlètes à réparer et à récupérer leurs muscles", a déclaré Joyce Harper, auteure principale de l'étude. " Notre étude montre que la natation en eau froide peut être le moyen pour les femmes de soulager les symptômes physiques de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les courbatures et les douleurs".

Nager en eau froide diminue aussi l'anxiété

Mais nager en eau froide ne soulage pas uniquement les symptômes physiques. Parmi les femmes interrogées dans l'étude et qui souffraient de divers symptômes liés à la ménopause ou périménopause, 46,7 % ont déclaré que la natation en eau froide avait amélioré leur anxiété ; 37,7 % ont déclaré que cela améliorait leurs sautes d’humeur et 37,6 % ont déclaré que cela diminuait leur irritabilité. Les femmes interrogées ont également déclaré avoir trouvé dans l'eau froide "un soulagement immédiat du stress et de l'anxiété" et ont décrit (...)

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