Energie, coupe-faim ou ventre plat : 7 recettes de smoothies maison

Vous avez envie de mincir, de purifier votre organisme ou encore de déborder d'énergie ? Alors pourquoi ne pas vous faire plaisir avec un smoothie ? Voici 7 recettes magiques à faire vous-même, à découvrir dans ce dossier !

L’eau de rose ? La solution idéale pour parfumer ses plats sans l’ombre d’une calorie ! Ultra-light, ce smoothie est donc parfait pour s’offrir une petite pause parfumée à tout moment de la journée, sans risque pour la silhouette et tout en douceur !Pour 1 verre :- ¼ de litre de lait fermenté- 2 glaçons- 1 cuillère à soupe d’eau de roseMode d'emploi :Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Bourrée d’antioxydants (licopène, caroténoïdes et vitamine C), la pastèque aide a améliorer la circulation sanguine. C’est donc l’aliment idéal pour toutes celles qui souffrent de jambes lourdes, notamment lorsqu’il fait chaud. Pauvre en calories et riche et eau, ne vous en privez pas !Pour 1 verre :- 5 morceaux de pastèque- 10 cl de jus de pomme bio- 10 cl de Salvetat- 6 cuillères à soupe de jus de citron- 1 zeste de citron bio ou non traitéMode d'emploi :- Épluchez la pastèque et ôtez les pépins. - Mettez tous les ingrédients dans le blender (sauf la Salvetat) et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Versez la Salvetat, mélangez avec une cuillère et servez.

Ultra-riche en antioxydants, le thé Matcha, réalisé à partir de poudre de thé vert, est un ingrédient préconisé pour lutter contre les radicaux libres et les effets du temps sur l’organisme et la peau. Pour 1 verre :- 1 dizaine de fraises- 1 orange- 1 cuillère à café de thé Matcha- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)- 3 glaçonsMode d'emploi : - Rincez et équeutez les fraises. Pressez l’orange.- Faites infuser le thé dans 10 cl d’eau bouillante et laissez refroidir. - Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

A la manière des stars d’Hollywood, on (...) Lire la suite sur TopSante.com

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