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EDITO. Vaincre l'insomnie, à découvrir dans le n°926 de Sciences et Avenir - La Recherche chez vos marchands de journaux

"Fermer les yeux, rêver", c'est l'éditorial du rédacteur en chef du mensuel Mathieu Nowak, extrait de Sciences et Avenir - La Recherche n°926, notre numéro daté avril 2024. Le magazine est disponible dans tous les points de vente habituels à partir du jeudi 21 mars 2024, et également en version numérique.

Du jamais-vu depuis quarante ans : une nouvelle classe de somnifères vient enrichir l'arsenal thérapeutique pour prêter main-forte aux personnes souffrant d'insomnie chronique.

Pour la première fois, le traitement ne consiste pas à stimuler le sommeil mais à empêcher l'éveil (p. 56) . Ce qui peut paraître une subtilité de langage implique en réalité une voie biologique totalement différente. Avec, à la clé, des molécules beaucoup moins addictives.

Réapprendre à dormir avec les thérapies comportementales et cognitives

Pourtant, bien loin de nous l'idée de laisser entendre qu'une "petite pilule" va résoudre les problèmes des personnes en souffrance. Au contraire : notre grande enquête révèle qu'aujourd'hui, ce sont les approches non médicamenteuses qui sont les plus efficaces sur le long terme. Il n'est pas question seulement d'une bonne hygiène de vie, certes indispensable (p. 64) ; il s'agit littéralement de réapprendre à dormir avec les thérapies comportementales et cognitives.

Bien que connues depuis longtemps, leur prescription est une pratique très récente. Suivez-nous, nous en avons fait l'expérience… avec succès (p. 61) ! La preuve qu'être insomniaque, ce n'est pas pour la vie.

Les approches non médicamenteuses sont les plus efficaces sur le long terme contre l'insomnie chronique

C'est ensuite à tête reposée que vous pourrez rêver des découvertes que nous vous proposons ce mois-ci : un réseau de villes conçu par une civilisation oubliée sous la forêt amazonienne - qui donc est tout sauf vierge -, une étoile prête à exploser et à briller comme l'étoile Polaire dans notre ciel les prochains jours, une approche inédite de modification génétique des plantes qui pourrait révolutionner l'agriculture, ou encore les dernières avancées des biologistes pour ralentir le vieillissement. Sans oublier vos nouveaux rendez-vous, le journal de l'IA et l'histoire des sciences, consacrée ce mois-ci à ce que Christopher Nolan ne vous a pas dit du très grand physicien que fut Robe[...]

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