Yahoo Actualités Le Dr Michael Mosley recommande un régime qui pourrait inverser le diabète de type 2 en quelques semaines
Le jeûne intermittent est très en vogue. On lui prête des intérêts considérables pour la santé, comme pour la ligne. Récemment, le médecin et producteur de télévision britannique Michael Mosley, est revenu sur les bienfaits d'un certain type de jeûne, qui selon lui, pourrait contribuer à inverser les effets d'un diabète de type 2. Cet article, publié sur le site Fast 800 du médecin est inspiré d'éléments que l'on trouvait déjà dans son documentaire Eat, Fast, and Live Longer. Il traite du régime 5:2. L'Inserm rappelle qu'il existe plusieurs types de régimes intermittents. Les plus populaires sont les suivants : "Le régime 5:2 consiste à manger normalement pendant 5 jours puis à diminuer le nombre de calories de manière importante les 2 jours qui suivent (500 calories/jour pour les femmes et 600 calories/jour pour les hommes)." Il y a aussi le régime 16/8, qui "consiste à jeûner au cours de la journée pendant une période de 14 à 16 heures et à prendre ses repas sur les 8 à 10 heures restantes (on peut par exemple prendre un goûter à 16 h et ne plus rien consommer jusqu’au matin suivant)." Et enfin, l’alternate day fasting, qui consiste à jeûner un jour sur deux. Dans le régime 5:2, les jours de non jeûne, on est appelé à manger de manière équilibrée, en s'inspirant du régime méditerranéen, sans compter les calories ingérées. Les jours de jeûne, il faut restreindre l'apport calorique, que le Dr Mosley dénombre à 800 dans (...)
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