Dormir plus longtemps, nous rend plus positifs, assure une étude !

Le sommeil a une influence sur notre organisme, notre humeur et sur notre santé en général. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que certains ne sont pas du matin. Ils dorment plus tard et se lèvent plus tard. A cause de ce rythme, ils sont plus enclins à être grincheux ou de mauvaise humeur, tôt le matin. Une équipe de chercheurs de l’Université de Baylor aux Etats-Unis dirigée par Michael Scullin, s’est justement intéressée à l’influence de la durée du sommeil sur nos attitudes. Les résultats de leur enquête sont publiés dans la revue scientifique Sleep Research Society.

Vous aussi, vous n’êtes pas de bonne humeur le matin lorsque vous avez passé une nuit mouvementée ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul.es ! C’est tout à fait normal et les scientifiques de l’Université de Baylor l’ont prouvé.

Dans l'étude menée par Michael Scullin et son équipe, 90 adultes ont été divisés en deux groupes : l'un devait prolonger leur sommeil de 46 minutes par nuit, l'autre le réduire de 37 minutes. Résultats ? Après une semaine, les participants ayant allongé leur sommeil ont montré des améliorations significatives en termes de sentiments de résilience, de gratitude et d'épanouissement personnel. Mieux encore, les volontaires ont également manifesté plus de comportements bienveillants et altruistes, précisent les auteurs de l'étude.

A l’inverse, les personnes qui se sont couchées plus tard (37 minutes en moins en moyenne) n’ont pas ressenti les mêmes effets. Pire, ils ont vu ces aspects se détériorer. (...)

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