Vous dormez avec le chauffage allumé ? Voici les 3 risques auxquels vous vous exposez

L’hiver approche à grands pas. Et, à mesure que les températures baissent, il y a de grandes chances pour que vous allumiez votre chauffage afin de ne pas claquer des dents. Mais attention à vous en servir correctement. Si vous avez, par exemple, pour habitude de chauffer votre maison la nuit, dès les premiers signes de froid, vous êtes à risque de nombreux désagréments.

Dans un premier temps, cela peut perturber votre sommeil. "Si la pièce est trop chaude, notre corps doit travailler très dur pour réguler sa température corporelle pendant la nuit. Cela peut augmenter l'éveil et réduire notre temps de sommeil profond qui nous permet de nous sentir reposés et énergiques le lendemain", a expliqué l’experte Maryanne Taylor dont les propos ont été relayés par le Sun. À noter que la température idéale est comprise entre 15,6 et 20°C pour passer une bonne nuit.

Dormir avec le chauffage peut également vous rendre plus fragile à certaines infections comme le rhume. Concrètement, vos narines ont besoin de morve pour piéger les virus qui circulent et vous empêcher de tomber malade. Or, la chaleur bloque le processus. En parallèle, le chauffage peut également soulever des nuages ​​de poussière, de pollen et d’autres allergènes susceptibles d’enflammer vos sinus.

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Une sécheresse cutanée

Enfin, le chauffage à profusion risque de dessécher votre peau et, une peau sèche est plus vulnérable aux poussées de maladies comme le psoriasis et l'eczéma. Ainsi, si votre peau devient rugueuse au toucher, si elle semble squameuse ou si elle commence à s'écailler, l’heure est au questionnement.

Alors, plutôt que de chauffer votre logement toute la nuit, il est recommandé d’allumer le chauffage de votre chambre juste avant de vous coucher et de l’éteindre avant de dormir. Si vous êtes vraiment frileux, vous pouvez utiliser une bouillotte ou une couverture chauffante pour vous garder au chaud pendant votre sommeil.

Essayez également de bloquer les zones de votre maison qui sont particulièrement sujettes aux courants d'air, y compris autour des cadres de fenêtres et sous les portes. Aussi, vous pouvez garder vos rideaux ouverts pendant la journée pour laisser entrer la lumière et la chaleur, et les tirer avant la tombée de la nuit pour éviter de la perdre.

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