Combien d'entraînement est nécessaire par semaine pour perdre du poids ?

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6 mai 2024 à 7:01 AM

En France, la lutte contre le surpoids et l'obésité est devenue une priorité de santé publique. Selon Santé Publique France, un nombre impressionnant de Français et de Françaises sont en surpoids ou obèses. Pour être plus précis, une enquête épidémiologique réalisée sous l'égide de la Ligue contre l'obésité, et orchestrée par des chercheurs de l'Inserm ainsi que du CHU de Montpellier, révèle que 47,3 % des adultes en France sont affectés par le surpoids ou l'obésité. De ce total, 17 % des adultes français souffrent d'obésité. Cette prévalence inquiétante est en constante augmentation depuis plusieurs années. Face à ces chiffres, les recommandations médicales et les stratégies de prévention se multiplient, mais il est essentiel de revenir aux bases : l'alimentation et l'exercice. La compréhension et l'application des bonnes pratiques en matière de fitness sont cruciales pour inverser cette tendance préoccupante.

Médicalement, l'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure largement utilisée pour évaluer les risques liés au poids. Calculé à partir du rapport entre le poids en kilogrammes et le carré de la taille en mètres (kg/m²), l'IMC permet de catégoriser les individus en différentes classes de poids qui reflètent leur état de santé général. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal. Un IMC entre 25 et 29,9 indique un surpoids, tandis qu'un IMC de 30 ou plus est classé comme obésité. Ces seuils sont cruciaux car ils (...)

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