Dash, fléxitarien, méditerranéen : découvrez le meilleur régime alimentaire pour la santé... et le pire

Assorted fresh vegetables and fruits in wooden crate. Healthy eating concept. Organic and fresh food concept. (Helen Camacaro via Getty Images)

Cette année encore, le régime méditerraneen décroche la palme des meilleurs régimes alimentaires. Découvrez le reste du classement.

Quel est le meilleur régime alimentaire ? Pour la sixième année consécutive, la médaille d'or revient au régime méditerranéen, comme le dévoile CNN. Cette fois encore, cette alimentation a remporté le titre de meilleur régime alimentaire, selon les notes de 2023 annoncées par US News & World Report. Selon ce rapport, la diète méditerranéenne décroche également la première place pour une alimentation saine et pour le meilleur régime à base de plantes. Comme l'année dernière, le DASH et le régime fléxitarien sont à égalité à la deuxième place du meilleur régime global.

Cette année, le classement a été enrichi de deux nouvelles catégories. Le régime méditerranéen, le régime hypocholestérolémiant, le régime TLC et le régime fléxitarien sont tous les meilleurs régimes familiaux. Le DASH obtient lui la médaille d'or des régimes bons pour la santé des os. Au total, 24 régimes ont été analysés par un panel de 33 experts. "Nous nous sommes concentrés sur la qualité plutôt que sur la quantité. Nos examinateurs ont estimé qu'il existe des régimes si farfelus qu'ils ne valent pas la peine d'y consacrer du temps, comme le régime Dukan, que nous ne classons plus", a annoncé Gretel Schueller, rédactrice en chef de la santé pour US News & World Report, qui supervise le classement annuel des régimes.

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Améliorer la qualité de vie

"Nous recherchons toujours plus de problèmes de santé que nous pouvons traiter. Mais souvent, il n'y a pas assez de données scientifiques examinant le régime X et la condition X. Cependant, la santé des os et des articulations est un domaine où il existe une quantité considérable de littérature scientifique", a souligné Gretel Schueller. Avant d'ajouter : "Nous reconnaissons également que notre population vieillit, donc se concentrer sur des régimes alimentaires qui peuvent améliorer la qualité de vie des personnes âgées est un élément important".

Qui décroche le bonnet d’âne ? Cette année, le prix du pire régime alimentaire a été décerné cette année au régime compose d’aliments crus.

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