Yahoo Actualités Dîner avant cette heure-là éloigne l'AVC selon une nouvelle étude
Ce n'est pas la première fois qu'une étude appelle à repenser nos horaires de repas plutôt que le contenu de notre assiette en elle-même. Les adeptes du jeûne intermittent et les recherches déjà existantes sur le sujet suggèrent que le moment où nous mangeons à une incidence considérable sur la régulation du poids et sur la santé. Une nouvelle étude va dans ce sens : menée sur 100 000 personnes, elle démontre que dîner tard et prendre un petit-déjeuner tard est associé à un risque plus élevé de maladies cardiaques. Les résultats publiés au sein de Nature Communication démontre qu'un jeûne nocturne plus long prémunit contre les maladies cérébrovasculaires comme l'AVC. Une nouvelle étude qui encourage à mener le jeûne intermittent et qui rappelle à quel point le rythme des repas au cours de la journée a un impact majeur sur la santé.
Dîner après 21 h augmente de 28 % les risques d'AVC
En tenant compte de l'âge, du sexe, des antécédant médicaux et de la qualité de vie des participants, les chercheurs ont examiné les associations entre les heures des repas et la survenue de maladies cardiaques. Les résultats sont clairs : pour commencer, plus le premier repas de la journée est tardif, plus vous augmentez vos risques. A titre d'exemple, une personne qui prend son petit-déjeuner à 9h a 6% de risques en plus de souffrir d'une cardiopathie qu'une personne qui petit-déjeune à 8h. La dernière prise alimentaire aurait un impact encore (...)
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