Yahoo Actualités Connaissez-vous les 2 ennemis de vos poumons les plus inattendus ?
"Bien respirer nous permet d'oxygéner les tissus en profondeur, d 'éliminer le gaz carbonique, d'abaisser la tension artérielle, de faciliter le transit intestinal, et même de moduler l'activité de notre cerveau par la stimulation du nerf vague", explique Jean-Marie Defossez, physiologiste. Et pourtant, "bon nombre de personnes ne respirent pas correctement, indépendamment même de toute maladie", constate Sandrine Lalbin, animatrice des ateliers Respiration au centre de thalasso de Concarneau. Cette difficulté provient souvent du fait qu'elles ne savent pas expirer ou bien utiliser leur diaphragme. "L'échange gazeux optimal oxygène (O2 )/dioxyde de carbone (CO2 ) ne se fait pas correctement. Si l'on n'expire pas assez, on garde un peu d'air vicié (chargé de CO2 ) dans les poumons, ce qui empêche de pouvoir bien les remplir d'oxygène, et tout notre organisme en pâtit." Une bonne respiration, c'est donc d'abord une bonne expiration, "en absorbant son nombril vers l'arrière et vers le haut, en vidant sa cage thoracique", résume-t-elle.
Les 3 principaux ennemis des poumons
Le tabac : "En France, nous avons encore entre 23 et 27 % de fumeurs, soit près de 12 millions de fumeurs quotidiens, c'est beaucoup plus que dans la plupart des pays qui nous entourent, rappelle le Pr Crestani. Or, nous savons que c'est le principal facteur de risque modifiable des maladies respiratoires." Quant aux e-cigarettes, si elles sont préférables au tabac chez les fumeurs, il n'est (...)
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