Combien de kilomètres devez-vous courir pour éliminer ces aliments ?

Soyons honnêtes, les calories sont tenaces. Si certaines d’entre elles nous sont indispensables pour faire le plein d’énergie, on se passerait bien des calories superflues qui se traduisent généralement par des kilos en trop sur la balance. Bien entendu, faire du sport reste le moyen le plus efficace de dépenser ces calories. Mais à quel point ? En essayant de déterminer la distance à parcourir pour éliminer les aliments que l’on consomme au quotidien, nous nous sommes rendus compte qu'hélas, les calories sont bien plus vite englouties qu’éliminées !

Cela dit, on vous rassure, le running (et toute autre activité physique) reste très efficace pour perdre du poids, se muscler, développer l’endurance et renforcer le système cardiovasculaire. Mais surtout, ces chiffres sont donnés à titre indicatif : ils ne signifient pas qu'il faut arrêter de consommer ces aliments qui nous font plaisir. Ils montrent plutôt l'importance de manger équilibré.

Comment a-t-on pensé notre calcul ? Une femme de 65 kg dépense en moyenne 680 calories en une heure de course à pied. On considère que l’on parcourt 10 km en une heure (l’allure moyenne se situant autour de 10 km/h). Donc si l’on veut calculer, par exemple, le nombre de kilomètres à parcourir pour dépenser les calories d’un croissant (200 cal) :

200 (calories d’un croissant) x 10 (kilomètres parcourus en une heure) = 2000

2000 / 680 (calories dépensées en une heure de running) = 2,94.

Donc, pour éliminer les calories d’un croissant, il faut courir environ 3 km.

Burger, soda, viennoiserie… Découvrez les kilomètres à parcourir pour brûler les calories de ces aliments dans notre diaporama !

A lire aussi :

7 astuces pour alléger vos recettes

10 soupes rassasiantes pour un repas à moins de 300 calories !

Retrouvez cet article sur Femmeactuelle.fr