Chant, jardinage, tricot...6 activités relaxantes pour lutter contre le stress
Selon une étude ADP People at work/Work force View de 2022, 64 % des salariés français ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine, tout particulièrement les jeunes de 18 à 24 ans (74 %), les télétravailleurs (70 %) et les femmes (68 %). Un sondage Ipsos pour O2 Care Service de 2018, révèle que 77 % des Françaises déclarent avoir trop de choses auxquelles penser et peur d'en oublier. Un état de stress quotidien que l'on nomme charge mentale et qui empoisonne la vie de bien des parents. Pour éviter cette spirale infernale, il faut agir sur tous les plans : professionnel, familial et personnel. Et ne pas oublier les loisirs, si bénéfiques !
La lecture est l’une des activités qui sollicitent le plus le cerveau, exigeant notamment attention et concentration. Absorbé dans un récit, on s’extrait vite du monde réel, pour créer un cocon protecteur, d’où un effet relaxant rapide : moins 68 % de stress en six minutes seulement (selon des mesures effectuées par des chercheurs anglais), soit un effet plus rapide et efficace que la marche, la télévision ou même la musique ! Le secret des pages qu’on dévore ? Nous évader du quotidien pesant vers une parenthèse d’ailleurs ressourçante. Mais quand la vie est plus difficile, certains ouvrages peuvent aussi aider à mettre des mots sur ce dont on souffre, à se reconnecter à ses émotions, à se sentir moins seul en découvrant que d’autres vivent les mêmes troubles ou errances. En Angleterre, des "Self-Help Books" sont d’ailleurs conseillés (...)
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