Est-ce que c'est dangereux d'arrêter de fumer du jour au lendemain ?

Dans les heures et les jours qui suivent l'arrêt du tabac, l'organisme va subir ce que l'on appelle un manque. Il doit tout simplement réapprendre à vivre sans les différents composés toxiques contenus dans la fumée de cigarette et inhalés quotidiennement par le fumeur. La nicotine reste l'une des substances les plus addictives du tabac. Les premières manifestations du sevrage vont ainsi survenir moins de 24 h après la dernière cigarette et leur intensité va croître au cours de la première semaine avant de diminuer progressivement. En moyenne, le sevrage « physique » ‒ c'est-à-dire le temps que mettra le corps à évacuer les toxines et à s'en passer ‒ perdure entre deux à quatre semaines selon les individus.

Le sevrage nicotinique peut se manifester de diverses manières selon les individus. L'intensité des symptômes présentés va dépendre, notamment, du degré de dépendance à la nicotine. L'envie impérieuse de fumer constitue généralement le premier signe ressenti par les candidats à l'arrêt. Dans le langage médical, on parle de « craving ». Il s'agit de ce besoin quasiment irrépressible que le fumeur abstinent va vivre à plusieurs reprises au cours de la journée. Mais ces épisodes sont passagers, ne durent pas plus de quelques minutes et leur fréquence va progressivement ralentir. À cela s'ajoutent néanmoins d'autres types de symptômes, comme les troubles de l'humeur (irritabilité, état dépressif), la fatigue ou encore les troubles du transit intestinal (constipation). Généralement, (...)

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