Les meilleurs fruits à manger pour limiter les risques de cancer

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Tout d’abord, il est important de préciser que tous les fruits sont bons dans la lutte contre le cancer et ont un impact bénéfique sur la santé. Des fruits se distinguent et sont considérés comme bons pour le cancer. Tout d’abord les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les mandarines aident à prévenir les cancers et particulièrement les cancers digestifs. Riches en vitamine C, les agrumes contiennent de nombreux composés chimiques intéressants. Selon une étude néerlandaise de 2011, ils auraient un effet protecteur contre les cancers de l'estomac et de l'œsophage. Par ailleurs, les pommes, les prunes et les baies ont un grand pouvoir antioxydant.

Cela ne fait aucun doute, les baies sont sans doute les meilleures alliées contre le cancer. En plus d’être délicieuses, elles ont de nombreuses vertus. Chargées en vitamines et en minéraux, elles sont également une bonne source de fibres. Leur composition comprend de nombreuses substances intéressantes, à commencer par le bêta-carotène, élément présent dans d’autres fruits et légumes. De plus, les polyphénols et antioxydants font aussi partie de la liste. Or, ils permettent de lutter contre la formation des radicaux libres, éléments qui peuvent contribuer au développement du cancer. La famille des baies comprend tous les fruits qui contiennent des graines. Certaines baies sont considérées comme des super-ingrédients contre le cancer, notamment la baie de goji.

La baie de goji a de nombreux bénéfices pour la (...)

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